5 Cara Efektif Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

5 Cara Efektif Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

Agen Poker Online - Pada bulan puasa ini, bau mulut merupakan salah satu masalah yang perlu disiasati. Betapa nikmatnya bila kita dapat berpuasa sekaligus terbebas dari bau tidak sedap mulut kita. Seperti yang dilansir 88dg88.com, berikut 5 cara efektif mencegah bau mulut saat berpuasa.

1. Memperbanyak buah

Anda bisa mengkonsumsi buah dan sayuran segar untuk membantu dalam mengatasi bau mulut yang dialami. Sehingga akan mendapatkan hasil yang dirasakan secara maksimal. Untuk itu pastikan bahwa Anda mengkonsumsi buah.

Buah yang sebaiknya dikonsumsi antara lain pepaya, semangka, jeruk, apel dan masih banyak lainnya. Dengan demikian akan memberikan kenyamanan yang dirasakan. Pastikan bahwa memaksimalkan kenyamanan yang dirasakan dengan mengkonsumsi makanan berserat lainnya. 

2. Banyak Minum Air Putih

Meminum air putih 8-10 gelas ketika sahur dan berbuka, dapat membantu cegah bau mulut disiang hari. Karena air putih akan meningkatkan produksi saliva (air liur), sehingga mulut terjaga kebersihannya.

3. Hindari Makanan Berbau Tajam

Makanan dengan bau yang tajam akan dengan mudah untuk menyebabkan terjadinya bau mulut. Dengan demikian hendaknya mulailah dengan menghindarinya baik saat sahur atau pun berbuka. Beberapa contoh makanan berbau tajam antara lain yaitu durian, jengkol, Pete dan merokok. Hal ini karena akan dengan mudah berpengaruh pada saat Anda menjalankan puasa. Terlebih apabila siang hari tentu saja akan merasakan hal yang sama dirasakan.

4. Konsumsi Yogurt

Hendaknya dalam mengatasi bau mulut dapat dilakukan dengan mengkonsumsi yogurt. Dengan mengkonsumsi yogurt akan membantu dalam menghindari terjadinya bau mulut saat berpuasa. Dengan demikian pastikan bahwa Anda mengkonsumsi yogurt secara rutin saat buka puasa.

Manfaat mengkonsumsi yogurt adalah untuk membantu menyehatkan sistem pencernaan. Sehingga dapat menghindari terjadinya bau mulut yang dirasakan terlebih apabila Anda sedang berpuasa. Untuk itu pastikan bahwa mengkonsumsi secara rutin agar hasil yang didapatkan menjadi lebih maksimal.

5. Minum Teh Hijau

Meminum teh hijau tanpa gula saat sahur dan berbuka akan mencegah bau mulut. Teh hijau memiliki zat polyphenol yang berguna untuk membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan, meminum teh hijau juga baik untuk perokok karena akan mengurangi peradangan pada rongga dan gangguan pernafasan.

Bila telah melakukan cara-cara diatas bau mulut Anda masih juga belum berkurang. Maka konsultasikanlah ke dokter karena bau mulut juga bisa terjadi karena faktor dari dalam tubuh (maag), gangguan pernapasan, diabetes atau penyakit dalam lainnya.

Read More

Susah Hindari Ngemil Dan Makan Di Malam Hari, Ini Solusinya

Susah Hindari Ngemil Dan Makan Di Malam Hari, Ini Solusinya | DGPOKER - AGEN POKER UANG ASLI TERPERCAYA

Susah Hindari Ngemil Dan Makan Di Malam Hari, Ini Solusinya

Ngemil adalah salah satu hal yang sangat menyenangkan, apalagi ngemil dilakukan pada malam hari sambil menonton televisi. Makanya tidak heran lagi kalau hal tersebut menjadi kebiasaan kita. Kali ini Dgpoker akan membahas susah hindari ngemil dan makan di malam hari, ini solusinya.

DGPOKER - AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA

Perlu diketahui bahwa beberapa penelitian mengatakan bahwa makan pada saat malam hari dapat mengakibatkan berat badan naik drastis, hal ini karena tubuh akan menyimpan kalori lebih banyak.

DGPOKER - SITUS POKER ONLINE TERPERCAYA

Tentunya bagi Anda yang sudah terbiasa ngemil, sulit sekali untuk terhindar dari kebiasaan yang satu ini. Terkadang sudah niat untuk tidak ngemil demi menjaga berat badan tetap langsing, tiba-tiba tanpa disadari tangan sudah mengambil cemilan dan memasukannya ke mulut dan kita baru sadar ketika perut sudah merasa kenyang.

DGPOKER - AGEN POKER ONLINE UANG ASLI TERPERCAYA

Apalagi, jika Anda tidak bisa tidur pada malam hari sehingga menjadi sulit untuk menahan diri agar tidak memakan sesuatu? Ternyata hal tersebut tidak perlu Anda risaukan, karena seperti dilansir purewow, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar bisa terhindar dari ngemil di malam hari yang mengerikan tersebut.

Pertama, harus banyak konsumsi protein. Kita tidak akan merasa kenyang ketika ngemil pada malam hari, namun dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein dapat membantu untuk mengganjal perut Anda yang pada malam hari. Anda bisa mencoba makanan yang mengandung protein seperti edamame atau kacang garbonza.

Kemudian yang kedua meminum teh herbal. Nah, apabila Anda orang yang terbiasa ngemil setelah makan malam, maka sebaiknya ganti cemilan Anda tersebut dengan secangkir teh herbal. Karena meminum teh herbal yang hangat adalah salah satu cara yang sangat baik untuk bersantai sebelum tidur serta bisa menjaga pikiran untuk tidak melulu memikirkan makanan.

Ketiga, yang harus Anda coba yakni jalan kaki. Saat terasa lapar, coba berjalan keluar selama beberapa menit sambil menghirup udara segar, Anda bisa juga sambil berolahraga. Hal ini akan membantu pencernaan, dan membantu Anda untuk bisa tidur lebih cepat.

Selanjutnya yang keempat tidur yang cukup. Ketika seseorang kekurangan waktu tidur, maka tubuhnya terkadang akan merespon dengan munculnya rasa lapar. Kalau sudah lapar sangat sulit untuk tidak ngemil. Bahkan sebuah studi mengungkapkan bahwa orang yang kurang tidurnya akan lebih sering merasa lapar pada malam hari dan hal tersebut bikin tambah gemuk.

Kelima ngemil sehat saja. Nah, tidak semua ngemil itu buruk dan bikin gemuk, ketika Anda lapar cobalah untuk mengonsumsi cemilan yang sehat. Ketika ingin sesuatu yang asin, coba untuk memakan popcorn. Jika ingin yang manis, makan saja buah-buahan. Selama Anda bisa memakan cemilan sehat pada malam hari, hal tersebut tidak akan merugikan tubuh Anda dan tidak membuat gemuk.

Read More